Si te cuesta lidiar con tus emociones después de un aborto, o no tienes claro cómo te sientes, ten en cuenta que experimentar una variedad de emociones puede ser algo normal a la hora de asimilar tu experiencia.
La experiencia de cada mujer es diferente, y puedes empezar a seguir adelante cuando aceptes tus sentimientos y practiques la autocompasión, incluso aunque te resulte difícil.
El Centro de Ayuda al Embarazo está aquí para apoyarte en este momento tan difícil de tu vida. En nuestro centro ofrecemos un programa de recuperación tras un aborto que puede ayudarte a encontrar el camino hacia la sanación.
Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para saber más.
Entiende que no hay una «forma correcta» de sentirte
Algunas mujeres pueden sentir alivio después de un aborto y, más adelante, sentir tristeza o dolor; mientras que otras pueden sentir tristeza, enfado o confusión desde el primer momento.
Lo importante es que no juzgues cómo te sientes. Entender cómo te sientes es una parte importante para seguir adelante.
También te recomendamos que practiques la autocompasión. Las decisiones que se toman en situaciones estresantes pueden parecer complicadas, sobre todo si sientes que te han influido o presionado. Mostrarte compasión a ti mismo puede ser una parte importante del proceso de recuperación.
Date un poco de tiempo
Tanto si tu aborto fue hace poco como si ocurrió hace años, las emociones difíciles pueden resurgir de forma inesperada. No hay un plazo fijo para la recuperación.
Evita reprimir tus emociones e intenta adoptar hábitos y aficiones saludables, como dar paseos al aire libre, escribir tus pensamientos en un diario y hacer ejercicio. Busca estrategias de afrontamiento saludables que te funcionen y te ayuden a gestionar tus emociones durante este periodo.
Busca ayuda de confianza
Hablar con alguien en quien confíes sobre cómo te sientes puede marcar la diferencia. No tienes por qué cargar con estos sentimientos tú sola; puedes buscar apoyo en un amigo cercano, un familiar, un terapeuta o un equipo como el nuestro en el Centro de Ayuda al Embarazo.
Nuestro programa de recuperación tras un aborto es un curso confidencial, ya sea de inspiración bíblica o laica, pensado para apoyarte en tu proceso de recuperación. También estamos a tu disposición si simplemente necesitas a alguien con quien hablar.
Estamos aquí para ayudarte
Estamos aquí para ofrecerte apoyo con empatía y sin juzgarte mientras te recuperas tras un aborto. También ofrecemos pruebas de embarazo gratuitas, ecografías(con disponibilidad limitada ), pruebas de ITS e información fiable sobre tus opciones si te has quedado embarazada de forma inesperada.
Recuerda ser paciente contigo mismo. La recuperación lleva tiempo y siempre que lo necesites tendrás apoyo.
Pide cita en nuestro centro hoy mismo para recibir la atención que te mereces.
